بالم لب
خاک رس و لوفا لیف
گیاه دانه تخم کتان 200 گرمی
270,000 تومان
خواص تخم کتان: دانه‌ای کوچک با فوایدی شگفت‌انگیز برای سلامتی
مقدمه
تخم کتان یا “دانه کتان” یکی از قدیمی‌ترین دانه‌های گیاهی است که بشر در طب سنتی و علم تغذیه مدرن به آن توجه ویژه‌ای دارد. این دانه کوچک سرشار از فیبر، امگا ۳، و آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف منظم آن می‌تواند تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت قلب، دستگاه گوارش، کاهش وزن و حتی تعادل هورمونی داشته باشد.
ترکیبات مغذی تخم کتان
در هر ۱۰۰ گرم تخم کتان، به‌طور میانگین وجود دارد:
| ماده مغذی | مقدار تقریبی |
|---|---|
| کالری | 534 kcal |
| پروتئین | 18 گرم |
| چربی مفید | 42 گرم |
| فیبر غذایی | 27 گرم |
| امگا ۳ (ALA) | 22.8 گرم |
همچنین حاوی ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر، و لیگنان‌ها (آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی) است.
🔹 خواص شگفت‌انگیز دانه کتان برای سلامتی
1. سلامت قلب
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در تخم کتان به کاهش التهاب، کنترل کلسترول بد (LDL) و کاهش فشار خون کمک می‌کند.
2. تنظیم قند خون
فیبر محلول موجود در دانه کتان باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و به ویژه برای افراد دیابتی مفید است.
3. کاهش وزن و کنترل اشتها
فیبر بالا موجب احساس سیری طولانی‌تر شده و میل به ریزه‌خواری را کاهش می‌دهد. مصرف تخم کتان به همراه آب در صبح می‌تواند متابولیسم را تقویت کند.
4. تنظیم هورمون‌ها
تخم کتان منبع طبیعی لیگنان‌هاست که ساختار مشابه با استروژن دارند و در تعادل هورمون‌ها به‌ویژه در بانوان مؤثرند.
5. سلامت پوست و مو
اسیدهای چرب ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تخم کتان باعث تقویت بافت پوست و جلوگیری از ریزش مو می‌شوند.
6. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
فیبر غیرمحلول به حرکات روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند. برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) نیز مفید است.
🔸 روش‌های مصرف دانه کتان
-
پودر شده داخل اسموتی یا ماست
-
افزودن به نان، کیک یا پنکیک
-
اضافه به سالاد، غلات صبحانه یا سوپ
-
خیساندن در آب شبانه و نوشیدن صبحگاهی
-
استفاده از روغن دانه کتان (با حرارت ندادن)
❗ نکته مهم: دانه کامل کتان ممکن است به‌طور کامل هضم نشود؛ بهتر است آن را آسیاب‌شده مصرف کنید تا مواد مغذی آن جذب شود.
10 سوال متداول درباره دانه کتان
-
آیا مصرف دانه کتان برای همه افراد مناسب است؟
بله، ولی افراد با مشکلات هورمونی یا مصرف داروهای خاص باید با پزشک مشورت کنند. -
آیا دانه کتان کمک به لاغری می‌کند؟
بله، به دلیل فیبر بالا و کنترل اشتها. -
بهترین زمان مصرف کتان چیست؟
صبح‌ها با معده نیمه‌خالی یا همراه وعده صبحانه. -
چگونه کتان را پودر کنیم؟
با آسیاب قهوه یا مخلوط‌کن قوی. -
آیا روغن کتان خاصیت دارد؟
بله، منبع غنی امگا ۳ است، ولی باید خام مصرف شود. -
آیا دانه کتان با دارو تداخل دارد؟
بله، ممکن است جذب برخی داروها را تغییر دهد. -
آیا برای پوست مفید است؟
بله، در مصرف خوراکی یا حتی به‌صورت ماسک طبیعی. -
آیا تخم کتان ملین است؟
بله، فیبر بالای آن به رفع یبوست کمک می‌کند. -
آیا دانه کتان باید خام مصرف شود؟
بله، ولی باید آسیاب شود. گرما خواص آن را کاهش می‌دهد. -
میزان مجاز مصرف روزانه چقدر است؟
حدود ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری پودر تخم کتان در روز کافی است.
نتیجه‌گیری
کتان با حجم بالای مواد مغذی، جایگاه مهمی در رژیم‌های غذایی سالم دارد. این دانه کوچک می‌تواند سلامت قلب، دستگاه گوارش، پوست و حتی تعادل هورمونی را بهبود ببخشد. مصرف روزانه آن، به‌ویژه به‌صورت آسیاب‌شده، روشی ساده و مؤثر برای تقویت سلامت عمومی است.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
شما شاید این را هم دوست داشته باشید
روغن رزماری 30 میل روغندون
خواص اعجاب انگیزی بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو دارند. با استفاده از این گیاهان می توان از ریزش مو جلوگیری کرد تا از طاسی سر و نیاز به کاشت مو اج43000تناب گردد.
یکی از بهترین گیاهان جهت افزایش میزان رشد مو ، گیاه رزماری می باشد.
درمان های خانگی مختلفی جهت جلوگیری از ریزش و حتی رشد و پر پشت شدن مو امروزه شناخته شده است. یکی از درمان های مناسب که جلوی ریزش موی شما را خواهد گرفت و اگر در زمان مناسب از آن استفاده نمود بهره گیری از روغن رزماری می باشد. زمان مناسب به این معنا می باشد که شما به موقع از ریزش موی خود آگاه شده باشید.
از جمله خواص روغن رزماری جهت رشد مو می توان به خاصیت ضد التهابی ، افزایش میزان رشد عصب مو و گردش مناسب خون را ریشه و فولیکول مو اشاره کرد. همانطور که می دانید فولیکول مو جهت طراوت و حفاظت از مو نیازمند گردش خون مناسب می باشد. با استفاده از روغن رزماری مو طراوت خود را بدست آورده و ریزش مو به حداقل خواهد رسید.
روغن جوانه گندم 60 میل روغندون
این روغن شامل ویتامینE,D,A و سرشار از پروتئین و لسیتین می باشد و به راحتی جذب پوست می شود.
در روغن جوانه گندم مواد مغذی متفاوتی موجود است که وجود این مواد موجب می شود تا سیستم عصبی و همچنین ایمنی بدن را تقویت کند .
روغن جوانه گندم دارای خاصیت های آنتی اکسیدانی می باشد. وجود این مواد موجب می شود تا با پیری پوست مقابله نماید. این روغن در نهایت موجب می شود تا جریان خون تقویت شود و در نهایت به سلامت پوست کمک می کند .
خرید قسطی محصولمحصولات مشابه
کره بادام زمینی
کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن بادام زمینی حاوی چربی اشباع نشده می باشد و می تواند به طور منظم مصرف شده و باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود.
میزان کالری روغن و کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خانگی 188 کالری دارد. یک قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی 119 کالری دارد.
خرید قسطی محصول
روغن نعنا 60 میل روغندون
روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی قوی است که به از بین رفتن باکتری های ایجاد کننده آکنه و جوش کمک کرده و آن را درمان می کند.
خواص ضد التهابی روغن نعناع به کنترل چربی پوست کمک کرده و با کاهش منافذ پوست باعث درمان آکنه و جوش صورت می شود.
ماساژ یک قطره روغن نعناع بر روی صورت به پاک سازی پوست کمک کرده و باعث روشن تر و سفید تر شدن پوست صورت می شود.
روغن نعناع برای درمان لکه های پوستی مفید می باشد.
روغن شتر مرغ 60 میل روغندون
ویتامین A برای خصوصیت های زیادی که برای بازسازی پوست و خاصیت های آنتی اکسیدانی دارد، معروف می باشد.
- لینولئیک اسید که سبب آرام شدن درد های عضلانی و دردهای مفصلی می شود.
- الئیک اسید خواص ضدچروک دارد و سلول های جدید پوستی تولید می کند.
- ساپوژن که برای نرم کردن پوست استفاده میشود.
روغن کرچک 60 میل روغندون
روغن کرچک برای داشتن موها، ناخن ها و مژه های سالم
روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و به همین دلیل باعث تقویت موها، مژه ها و ناخن ها می شود.
علاوه بر این می توانید از آن به عنوان کرم دور چشم و برای مقابله با گودی زیر چشم استفاده کنید.
خرید قسطی محصول
روغن ماکادمیا 60 میل روغندون
مقادیر بالای آنتی اکسیدان اسکوالن موجود در روغن ماکادمیا به کاهش اثر استرس اکسیداتیو بر روی پوست کمک کرده و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شود.
روغن ماکادمیا به عنوان یک مرطوب کننده و آبرسان طبیعی پوست شناخته می شود و چون دارای خواص ضد التهابی طبیعی است به درمان سریع قرمزی و جوش های پس از اصلاح صورت و بدن کمک می کند.
مقادیر بالای اسید های چرب موجود در روغن ماکادمیا به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث تقویت و افزایش رشد مو و همچنین درمان ریزش مو می شود.
روغن رازیانه 60 میل روغندون
روغن رازیانه از جمله روغن های گیاهی مفید می باشد. از جمله خواص روغن رازیانه میتوان به بهبود زخم، جلوگیری و کاهش اسپاسم روده، از بین بردن گاز شکم و یبوست، درمان مشکلات گوارش، و کمک به لاغری اشاره کرد.
این روغن خاصیت ضد میکروبی دارد.
در این مقاله به خواص روغن رازیانه برای چاقی صورت، سفیدی پوست و لک صورت، و خواص روغن رازیانه برای دور چشم، خواص روغن رازیانه برای رشد مو و از بین بردن موهای زائد صورت می پردازیم.
خرید قسطی محصول
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.