روغن هسته انگور آیا برای سلامتی مفیدِ ؟

خواصی مشابه روغن هایی مثل روغن نباتی یا زیتون داره و میتونه فواید سلامتی زیادی رو برای مصرف کننده ها فراهم کنه. روغن هسته انگور از دانه های انگور بدست می آید.روغن انگور حاوی موادی مثل اسید های چرب امگا 6 و دارای اسید های چرب غیر اشباع بالایی هست که به مزایای سلامتی کمک میکنه. در این مقاله هر چی که باید در مورد روغن انگور برای سلامتی بدونید باهاش آشنا میشید.

اطلاعیه تغذیه

موارد زیر در 1 قاشق غذاخوری روغن هسته انگور وجود داره :

• کالری : 120
• کالری از چربی : 122
• چربی کل : 14 گرم
• چربی اشباع  : 1 گرم
• چربی ترانس : 0
• کلسترول : 0
• سدیم : 0
• کل کربوهیدرات : 0
• پروتئین : 0

علاوه بر این، مواد مغدی و معدنی موجود در روغن هسته انگور شامل موارد زیر میشه :

• اسیدهای چرب غیر اشباع
• اسیدهای چرب امگا 6
• اسید لینولئیک
• ویتامین E
• آنتی اکسیدان های فنولیک
• این نکته قابل توجه که روغن هسته انگور حاوی ویتامین E بیشتری نسبت به سایر روغن ها مثل : روغن زیتون هستش که میتونه به یک رژیم غذایی سالم کمک کنه.

فواید بالقوه روغن هسته انگور برای سلامتی

حاوی ویتامین E و برخی اسیدهای چرب هستش که ممکنِ به یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم کمک کنه.

بهبود التهاب و مقاومت به انسولین

مطالعه روی خانم های چاق و دارای اضافه وزن نشون داده که مصرف روغن هسته انگور شرایط التهابی و همچنین مقاومت به انسولین رو بهبود میبخشه.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

روغن هسته انگور حاوی سطوح بالایی از ویتامین E هستش که خواص آنتی اکسیدانی بالایی داره و نشون داده که به کاهش سلول های آسیب دیده ناشی از رادیکال های آزاد در بدن کمک میکنه.این محافظت از بیماری قلبی و برخی سرطان ها جلوگیری میکنه همچنین نشان داده شده که جایگزینی مواد غذایی با سطوح بالای چربی اشباع شده با غذاهای حاوی چربی های غیر اشباع چندگانه خطر ابتلاع به بیماری قلبی عروقی رو کاهش میده.

مرطوب کننده پوست

روغن انگور کاربردهای زیادی برای پوست به خصوص صورت داره. از اونجایی که حاوی سطوح بالایی از ویتامین E هستش این روغن ممکنه به پوستِ بهتر و کاهش آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک کنه.

راز زیبایی و سلامت پوست و مو

روغن انگور یکی از بهترین روغن‌های گیاهی با خواص بی‌نظیر برای پوست، مو و سلامت عمومی بدن است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۶ و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و پلی‌فنول‌ها است که به تقویت و تغذیه پوست کمک می‌کنند.

استفاده از روغن انگور به‌عنوان مرطوب‌کننده طبیعی، باعث کاهش چین‌وچروک و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. همچنین، خاصیت ضدالتهابی آن در درمان آکنه و قرمزی پوست بسیار مؤثر است. این روغن سبک بوده و بدون مسدود کردن منافذ، جذب پوست می‌شود.

برای مو، روغن انگور یک تقویت‌کننده قوی محسوب می‌شود که از خشکی و شکنندگی جلوگیری کرده و درخشش و نرمی موها را افزایش می‌دهد. علاوه بر فواید زیبایی، این روغن به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

با افزودن روغن انگور به روتین مراقبت از پوست و مو یا رژیم غذایی، می‌توان از مزایای بی‌نظیر آن بهره‌مند شد و سلامت و زیبایی طبیعی را حفظ کرد.