امروز میخوایم راجع به شوره سر پوست خشک صحبت کنیم.

شوره سر معضلیِ که گاهی به سختی درمان میشه اما باعث خجالت تو فرد مبتلا میشه که تو این مطلب به مهم ترین علل شوره سر اشاره میشه.

مهم ترین علت شوره سر چیه؟

شوره سر شرایطی شایعِ که با پوسته پوسته شدن و پوسته ریزی پوست سر تعریف میشه. این شرایطی واگیردار و خطرناک نیست اما میتونه موجب

خجالت فرد شده و سخت درمان بشه.

شوره سر به عنوان یک شکل خفیف از درماتیت سبورئیک در نظر گرفته میشه. خیلیا فکر میکنند که خشکی پوست تنها دلیل شکل گیری شوره است اما

در واقع این طوری نیست. در ادامه با بعضی دلایل پنهان بروز شوره سر بیشتر آشنا میشیم.

نسبت به قارچ طبیعی مو حساس هستید

برخلاف باور عمومی شوره سر تنها به واسطه خشکی پوست سر شکل نمیگیره. رشد بیش از حد مخمری به اسم پی‌تی‌روسپوروم اوربیکولار

(Pityrosporum Orbiculare) مقصر اصلی بروز این شرایطِ. مخمر از چربی های سر تغذیه میکنه که ممکنِ دلیل این که چرا افرادی با

پوست سر چرب بیشتر مستعد شوره سر هستند رو توضیح بده. به طور معمول، موارد خفیف شوره سر از طریق درمان های خونگی یا استفاده از

شامپوهای ضد شوره قابل درمان هستند.

استرس دارید

استرس یکی از دلایل اصلی بروز شوره سرِ. در واقع شوره سر میتونه نشونه ای از نیاز شما به کسب آرامش بیشتر باشه. استرس میتونه هر

گونه بیماری و شرایط پوستی رو تشدید کنه.

استرس تولید چربی رو تشویق میکنه که به حضور مخمر و شوره سر بیشتر منجر میشه. همچنین، استرس میتونه فعالیت سیستم ایمنی بدن رو

مختل کنه و به شعله‌ور شدن مشکلات پوستی و شوره سر بیشتر منجر بشه.

استرس میتونه موجب یک چرخه خارش بشه و بیمار هرچه بیشتر پوستش رو خراش میده، شدت خارش هم بیشتر میشه. برای کاهش

استرس میتونید تکنیک های تن آرامی رو تو برنامه روزانه خودتون وارد کنید. در همین راستا، شما میتونید مواردی مثل یوگا، تکنیک های تنفس عمیق و

مدیتیشن رو مد نظر قرار بدید.

پوست سرتون رو با شامپو به خوبی نمی شویید یا آبکشی نمی کنید

افرادی که تمایلی به استفاده از شامپو ندارند بر این باورند که شستشوی مکرر سر میتونه به از بین رفتن چربی های لازم برای مو منجر بشه. اما

وقتی که این چربی ها روی هم انباشته بشن میتونه بستر خوبی رو برای بروز شوره سر فراهم کنه. شوره سر میتونه به واسطه انباشت چربی های

پوست یا عرق روی پوست سر شکل بگیره.

شستشوی منظم و خوب سر میتونه به کاهش چربی پوست یا سبوم و کنترل شوره سر و علائم اون کمک کنه. البته بعد از استفاده از شامپو باید سرتون

رو به خوبی آبکشی کنید چون اونچه از شامپو باقی می مونه هم میتونه بستر خوبی برای تغذیه مخمر پی‌تی‌روسپوروم اوربیکولار فراهم کنه.

رژیم غذایی خوبی رو دنبال نمی کنید

یکی دیگه از دلایل پنهان شوره سر که ارتباطی با خشکی پوست نداره، رژیم غذاییِ. جای شگفتی نیست که پوست و موی سالم از داخل بدن به

بیرون پشتیبانی میشن.

بعضی مواد غذایی ممکنِ موجب شعله‌ور شدن مشکل بشن، به ویژه اگه مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مثل پنیر و خامه میتونه

تو بعضی بیماران موجب شوره سر بشه. این قبیل مواد غذایی ممکنِ التهاب و تولید چربی رو بیشتر کنه که میتونه به بروز شوره سر منجر بشه. تو این

شرایط بهترِ از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز بشه.

از طرفی دیگه، مواد غذایی سرشار از روی مثل صدف چروک، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، مغزدونه ها و غذای دریایی ممکنِ به کنترل تولید چربی

پوست کمک کنند. اگه به شوره سر مبتلا هستید، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های B هم میتونه مفید باشه. شواهد نشون میده

که ویتامین B6 (پیریدوکسین) و ویتامین B12 (ریبوفلاوین) میتونند به کاهش شوره سر کمک کنند.

بیش از حد به موهاتون رسیدگی می کنید

استفاده از پمادهای غلیظ یا برخی روغن ها میتونه به طور بالقوه شوره سر رو تشدید کنه. همون طور که پیشتر هم اشاره شد، مخمر از چربی ها تغذیه

میکنه و میتونه در حضور اونا تکثیر بشه. از این رو، اگه فکر میکنید استفاده از محصولات مو ممکنِ دلیل بروز شوره سر شما باشه تا حد امکان

اونارو کنار بذارید. محصولات حالت دهنده مو میتونند روی مو و پوست سر انباشته بشن و چربی های پوست سر رو به دام بندازن.