• مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مثل ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، سویا، گردو، روغن تخم کتان، ذرت، بادام زمینی و روغن آفتابگردان.
• مصرف حبوبابت مثل عدس، لوبیا، نخود و… (این حبوبات حاوی پروتئین، آهن، بیوتین و روی هستند که برای تقویت و جلوگیری از شکننده بودن موها بسیار مفید هستند).
• مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C مثل اسفناج،‌کیوی، کلم بروکلی، مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی و…
• تخم مرغ به علت دارا بودن بیوتین و ویتامین B12 و همچنین غنی بودن از پروتئین یک ماده غذایی موثر برای تقویت موهاست.
• کمبود پروتئین میتونه باعث ضعیف و شکننده شدن موها و ریزش مو بشه. مواد غذایی حاوی پروتئین مثل گوشت، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ، جو دوسر، آجیل و انواع مغزها، کلم بروکلی، سویا، شیر و لبنیات، کینوا، حبوبات و… رو در برنامه غذایی خودتون اضافه کنید.
• انواع دونه ها و مغزها مثل دونه سویا، کنجد، دونه چیا، آفتابگردان و… حاوی روی، آهن و ویتامین های گروه B هستند که برای تقویت مو مفید هستند.
• مواد غذایی حاوی ویتامین E به علت دارا بودن آنتی اکسیدان نقش مهمی در تقویت و بازسازی فولیکول های مو دارند. بادام زمینی، فندق، بادام، دونه کاج، گرانولا، گوجه فرنگی، جعفری، زیتون و… سرشار از ویتامین E هستند.
• همواره با نوشیدن آب بدنتون رو هیدراته نگهدارید.

درمان ریزش ابرو

برای درمان ریزش ابرو و پر شدن دوباره ابروها روش های زیادی وجود داره اما شما باید اول علت ریزش ابروها رو پیدا کنید و بیماری خودتون رو کنترل و

درمان کنید. بعد میتونید برای پر شدن ابروها و برگشتن موهای از دست رفته از راه های خونگی یا داروهایی که تو داروخونه ها موجود و یا روش های

کلینیکی مثل کاشت ابرو استفاده کنید.

درمان های خونگی ریزش ابرو و پر شدن ابروها

روش های درمان خونگی یکی از کم عارضه ترین روش ها برای درمان ریزش و پرپشت شدن ابروهاست اما به علت استفاده از مواد طبیعی باید صبر و

پشتکار زیادی داشته باشید و معمولا در طولانی مدت اثر میکنند.

 روغن های گیاهی 

استفاده از روغن های گیاهی یکی از موثرترین روش های خونگی برای درمان ریزش ابرو و تقویت ابروهاست. روغن های گیاهی باعث تقویت ریشه

ابرو و تغذیه فولیکول های مو میشن و مواد مغذی لازم برای رشد ابروها رو بهشون میرسونه.

بهترین روغن های گیاهی برای تقویت ابروها

• روغن کرچک
• روغن نارگیل
• روغن زیتون
• روغن بادام
• روغن آووکادو
• روغن رزماری
• روغن فندق

هر کدوم از روغن های بالا رو که در دسترس دارید میتونید استفاده کنید فقط باید در استفاده ازشون به صورت روزانه، مداومت داشته باشید. مقدار کمی

از روغن رو با برس ابرو یا با یه تیکه پنبه روی ابروها بمالید، با نوک انگشتتون به مدت 2 الی 3 دقیقه با ملایمت ماساژ بدید و بعد از گذشت یک ساعت

بشویید. (میتونید صبح روز بعد بشویید).

دقت کنید که روغن وارد چشم هاتون نشه چون میتونه باعث عفونت و التهابات چشمی بشه.

تقویت ابرو با آب پیاز

یک پیاز کوچیک رو رنده کنید و آبش رو بگیرید. با استفاده از یه تیکه پنبه آب پیاز رو روی ابروها بذارید و ماساژ بدید. اجازه بدید خشک بشه و بعد با آب

سرد بشویید. این کار رو چند بار در هفته انجام بدید تا به نتیجه دلخواهتون برسید.

تخم شنبلیله برای درمان ریزش ابروها

برای جلوگیری از ریزش ابرو و ضخیم شدن تارهای ابروها تاثیر زیادی داره. تخم شنبلیله حاوی هورمون هاییِ که رشد موها رو افزایش میده و به بازسازی

فولیکول های مو کمک میکنه.

برای این کار تخم شنبلیله رو به مدت 8 ساعت تو آب بخیسونید بعد اون رو خمیر کنید و از صافی رد کنید. عصاره به دست اومده رو روی ابروهاتون

بذارید و بعد از یک ساعت بشویید.

استفاده از تخم شنبلیله برای درمان ریزش مو و افزایش ضخامت موها خیلی تاثیرگذارِ.