box

حقایق تغذیه ای روغن بادام شیرین

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده پایگاه ملی غذایی در ۱۰۰ گرم از روغن بادام شیرین حاوی ۳۵ درصد ویتامین E است. همچنین این روغن غنی از ویتامین k و ویتامین های B کمپلکس مانند ریبوفلاوین، نیاسین، تیامین، اسید پانتوتنیک، ویتامین B۶ و فولات می باشد. این ماده دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۶ است که برای تقویت ریشه مو و پوست لطیف بسیار عالی است. روغن بادام شیرین منبع غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، روی، منگنز، فسفر، منیزیم و پتاسیم و ال کارنیتین که با بهبود عملکرد شناختی و افزایش خلق و خو همراه هستند.

فواید روغن بادام شیرین برای سلامتی

روشن سازی پوست

روغن بادام شیرین بکرینا می تواند به عنوان یک درمان موضعی عالی برای آفتاب سوختگی یا برنزه کردن پوست، نواحی تیره زیر چشم، جای زخم یا سایر لکه هایی که می خواهید کاهش یا از بین برود، عمل کند. شما می توانید برای درمان چند قطره از این روغن را به ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید و این را ۱ الی ۲ بار در روز و به مدت یک هفته تکرار کنید تا رنگ پوست شما را یکدست و متعادل تر کند.

جلوگیری از پیری زودرس

استفاده منظم از این روغن گیاهی به شما کمک می کند تا جوانی بهتری داشته باشید. یک مقاله تحقیقی منتشر شده در Journal of Nursing and Health Science بیان می کند که پتانسیل آنتی اکسیدانی و ویتامین E، برخی اسیدهای چرب و سایر مواد فعال موجود در روغن بادام، رادیکال های آزاد را خنثی می کند. رادیکال های آزاد باعث ایجاد موضوعاتی مانند کاهش خاصیت کشسانی پوست، چین و چروک و لکه های پیری می شود.

درمان لب های ترک خورده

روغن بادام شیرین یک روش عالی برای مرطوب سازی درمان لب های ترک خورده است. این روغن را به دلیل دارا بودن ویتامین های زیاد، می توان به عنوان یک اسکراب طبیعی لب معرفی کرد. کافی است کمی از این روغن را روی لب های خشک و ترک خورده قرار دهید و بعد از ۳۰ دقیقه آن را بشوببد.

کاهش نواحی تیره چشم و پف چشم ها

مقداری روغن بادام شیرین در اطراف ناحیه چشم بزنید تا یک محلول طبیعی فوق العاده برای کلاغ پا و پف چشم داشته باشید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید ، با دقت از تماس مستقیم با چشم خودداری کنید و اجازه دهید مانند خواب شما باشد.

شوره سر را درمان می کند

روغن بادام شیرین همچنین ممکن است با مرطوب سازی و از بین بردن سلول های مرده در پوست سر، شوره سر را درمان کند. برای درمان می توانید روغن بادام شیرین گرم را با روغن زیتون مخلوط کنید و پوست سر خود را ماساژ دهید و بعد از گذشت ۱ ساعت آن را با شامپوی ملایم بشویید تا شوره ها از بین برود.

جلوگیری از ترک پوست

خانم ها این موضوع را خوب می دانند که در دوران بارداری، پوست شکم کش می آید و در نتیجه موجب ترک خوردگی می شود. خانم های باردار می توانند از اول دوره بارداری با استعمال روغن بادام شیرین از این عارضه جلوگیری کنند، زیرا این روغن به نرم شدن پوست و حالت کشسانی آن کمک می کند و باعث کاهش خارش در اثر علائم کشش پوست می شود.

روغن تخم کدو (روغن دانه کدو تنبل) روغن استخراج شده از دانه های کدو تنبل است که حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان های فراوانی است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت دارویی و درمانی نیز دارد. این روغن دارای اسید های چرب اشباع شده و غیر اشباع شده مفیدی مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک می باشد که برای بهبود عملکرد اندام های بدن مفید می باشد. همچنین، این روغن سرشار از کاروتنوئیدها و استرول های گیاهی نیز می باشند

روغن رزهیپ روغنی طبیعی است که برای پوست بسیار مفید است. این روغن را می‌توانید برای شادابی و سلامت پوست خود مصرف کنید. برسانی برای داشتن پوستی نرم و لطیف ضروری است. عدم آبرسانی می‌تواند در شرایط آب و هوایی سخت یا بروز نشانگان پیری مشکل‌ساز شود. روغن رزهیپ حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب ضروری از جمله اسید لینولئیک و لینولنیک است. اسیدهای چرب به استحکام دیواره‌های سلول کمک می‌کنند تا آب آن از دست نرود. اسیدهای چرب متعددی که در روغن رز هیپ وجود دارد، آن را به گزینه‌ای مناسب برای انواع پوست خشک و خارش‌دار تبدیل می‌کند. پوست همچنین به راحتی این روغن را جذب می‌کند، به آنتی‌اکسیدان‌های آن اجازه می‌دهد تا به عمق لایه‌های پوست نفوذ کنند. همچنین با کمک روغن آلوئه ورا می‌توانید  رطوبت پوست حساس و خشک را حفظ کنید. باید بدانید که کلاژن عنصر سازنده پوست بوده و برای کشش و استحکام پوست ضروری است. متأسفانه بدن انسان به طور طبیعی با افزایش سن، کلاژن کمتری تولید می‌کند. روغن رزهیپ منابع غنی از ویتامین‌های A و C دارد که هر دو برای تولید کلاژن ضروری هستند. خرید روغن رزهیپ و مصرف آن خاصیت ارتجاعی و کشش پوست شما را افزایش می‌دهد.