چگونه از شر جوش های سر سیاه خلاص شویم

کاری که میتونید انجام بدید

جوش های سرسیاه یکی از رایج ترین انواع آکنه هستند. اگرچه افرادی که پوست چرب دارند در برابر جوش های سرسیاه آسیب پذیرتر هستند، اما هرکسی ممکنِ به این جوش ها مبتلا بشه.

زمانی که منافذ پوست با ترکیبی از سلول‌های مرده پوست و چربی اضافی (سبوم) غدد چربی مسدود میشن، ایجاد میشه.

برخلاف جوش‌های سرسفید که منافذ بسته ایجاد می‌کنند، جوش‌های سرسیاه دارای سطوح باز هستند که باعث اکسیداسیون تیره میشه.

ممکنِ وسوسه انگیز باشه که دوشاخه سیاه رو فشار بدید،اما این میتونه باعث ایجاد اسکار غیر ضروری و آسیب های دیگه به پوست شما بشه.

آلیسون بریت کیمینز، MD، MPH میگه: «خبر خوب اینکه انبوهی از محصولات بدون نسخه وجود داره که حاوی مواد مؤثری برای لایه‌برداری، نرم کردن و حتی از بین بردن جوش‌های سرسیاه هست.

در ادامه بهتون میگیم اون محصولات چیا هستن :

از شر جوش های سر سیاه خود خلاص بشید

جلوگیری از شکل گیری آینده

به طور کلی از پوست خودتون مراقبت کنید

1. با سالیسیلیک اسید پاک کنید

به جای بنزوئیل پراکسید، به دنبال محصولات بدون نسخه (OTC) حاوی اسید سالیسیلیک باشید.

اسید سالیسیلیک ماده ترجیحی برای درمان جوش های سرسیاه و سرسفیدِ چون موادی که منافذ رو میبنده تجزیه میکنه :

روغن بیش از حد

سلول های پوست مرده

با انتخاب یک پاک کننده روزانه حاوی اسید سالیسیلیک، میتونید علاوه بر موارد زیر، این عناصر رو نیز حذف کنید :

کثیفی روزانه

روغن

آرایش

اگرچه هنوز باید صورتتون رو دو بار در روز بشویید، سعی کنید برای شروع فقط یک بار در روز از شوینده ای استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک باشه. بریت کیمینز خاطرنشان میکنه که اسید سالیسیلیک مخصوصاً برای افرادی که پوست خشک دارند مفیدِ.

شما ممکنِ ازش فقط در شب استفاده کنید و بعد از پاک کننده معمولی خودتون صبح استفاده کنید. از اونجایی که پوست شما به این محصول عادت میکنه، ممکنِ صبح و شب ازش استفاده کنید.

خیلی از افراد به اسید سالیسیلیک حساسیت دارند. ممکنِ نتونید اونو بیش از یک بار در چند روز استفاده کنید. اگه همچنان به آن واکنش نشون میدید استفاده رو قطع کنید.

2. به آرامی با AHA ها و BHA ها لایه برداری کنید

در گذشته، ممکنِ شنیده باشید که لایه برداری بر روی آکنه تأثیر منفی میزاره. این میتونه در مورد آکنه های التهابی صادق باشه، چون این فرآیند میتونه باعث قرمزی و تحریک بیشتر بشه.

اما برای جوش های سرسیاه، لایه برداری منظم میتونه به حذف مقادیر بیش از حد سلول های مرده پوست که منجر به مسدود شدن منافذ پوست میشه، کمک کنه. همچنین ممکنِ این فرآیند به آرومی جوش های سرسیاه موجود رو از بین ببره.

به جای اینکه به دنبال اسکراب های خشن باشید، باید روی اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی (AHA و BHAs) تمرکز کنید. گلیکولیک اسید رایج ترین نوع AHA است و اسید سالیسیلیک یک BHA برجسته است.

هر دو با برداشتن لایه بالایی پوست شما کار میکنه. در تئوری، این میتونید ظاهر چین و چروک ها و لکه های پیری رو بهبود ببخشید در عین حال منافذ رو تمیز تر و پوست شما رو نرم تر میکنه.

بریت کیمینز میگه: «هر دو AHA و BHA به عنوان لایه‌برداری سطحی عالی هستند. AHA ها و BHA ها … لایه سطحی پوست رو درمان می کنند و بنابراین برای استفاده OTC در انواع پوست بی خطر هستند.

3. یک براش (برس) پوست بردارید

یک برس پوست میتونه با حذف سلول‌های مرده اضافی پوست، فواید لایه‌برداری مشابهی مانند AHAs و BHAs داشته باشه.

برس‌های پوستی رو فقط گاهی اوقات با یک شستشوی ملایم پاک‌کننده استفاده کنید و اگر پوست حساسی دارید از استفاده از برس اجتناب کنید.

4. از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید

رتینوئیدها ممکنِ با کمک به باز کردن منافذ برای موارد سرسخت آکنه مفید باشند. این فرآیند همچنین میتونه سایر محصولات OTC رو با کمک به آنها برای ورود بهتر به فولیکول مؤثرتر کنه.

اما اگر پوست خشکی دارید، از لایه‌بردارهای قوی مثل رتینوئیدها به‌کلی خودداری کنید.

5. از ماسک خاک رس استفاده کنید

ماسک‌های خاک رس به بیرون کشیدن روغن‌ها و سموم از پوست کمک می‌کنند، که به باز کردن منافذ کمک میکنه. ماسک‌های خاک رس معمولاً برای پوست‌های چرب ضروری هستند.

برخی از ماسک های خاک رس حاوی گوگرد نیز هستند. گوگرد ماده دیگه ای که برای شکستن سلول های مرده پوست که جوش های سرسیاه رو تشکیل میدن عمل میکنه.

مهم نیست که کدام ماسک رو انتخاب می کنید، میتونید هفته ای یک بار علاوه بر لایه برداری هفته ای یک یا دو بار ازش استفاده کنید.

ماسک‌های خاک رس به بیرون کشیدن روغن‌ها و سموم از پوست کمک می‌کنند، که به باز کردن منافذ کمک میکنه. ماسک‌های خاک رس معمولاً برای پوست‌های چرب ضروری هستند.

برخی از ماسک های خاک رس حاوی گوگرد نیز هستند. گوگرد ماده دیگه ای که برای شکستن سلول های مرده پوست که جوش های سرسیاه رو تشکیل میدن عمل میکنه.

مهم نیست که کدام ماسک رو انتخاب می کنید، میتونید هفته ای یک بار علاوه بر لایه برداری هفته ای یک یا دو بار ازش استفاده کنید.

6. از ماسک زغال استفاده کنید

مثل ماسک‌های خاک رس، ماسک‌های زغال نیز در اعماق پوست کار می‌کنند تا روغن و سایر ناخالصی‌ها رو از بین ببرند. تصور میشه که ماسک زغال ین مزایا رو یک درجه دیگه افزایش میده.

7. لایه برداری شیمیایی رو در نظر بگیرید

لایه برداری شیمیایی به طور سنتی برای مزایای ضد پیری مثل کاهش لکه های پیری و خطوط ریز مورد استفاده قرار میگیره. لایه‌برداری‌ها اغلب حاوی AHA یا BHA هستند و با لایه‌برداری پوست عمل می‌کنند.

از نظر تئوری، پوستی صاف تر و با طراوت باید بعد از انجام این فرآیند آشکار بشه.

اگرچه اونا به عنوان یک درمان اولیه برای جوش های سرسیاه در نظر گرفته نمیشن، اما لایه برداری شیمیایی احتمالا میتونه سلول های مرده پوست رو حذف کنه و منافذ بزرگ شده رو کوچک کنه.

اگر به دنبال فواید ضد پیری هستید، این روش درمانی ممکن به ویژه مفید باشه.

8. مطمئن بشید که از محصولات غیرکومدون زا استفاده می کنید

اگه از محصولات آرایشی و صورت غیر کومدوژنیک استفاده نکنید، پاک‌کننده، ماسک و لایه‌بردار مناسب ممکن فایده چندانی نداشته باشه. در واقع، Massick توصیه میکنه که یک رژیم حذف جوش سرسیاه رو با محصولات غیرکومدوژنیک شروع کنید.

غیر کومدوژنیک به این معنی که محصول مورد نظر باعث ایجاد کومدون یا منافذ مسدود نمیشه. همه محصولات غیر کومدون زا نیستند، بنابراین باید برچسب ها رو با دقت مطالعه کنید.

9. با آرایش نخوابید

در پایان یک روز طولانی، آخرین کاری که ممکن بخواهید انجام بدید پاک کردن آرایشِ.

با این حال، خوابیدن با آرایش، نیاز به جوش‌های سرسیاه بیشتری داره. اگه یک شبه روی پوستتون بمونه، حتی آرایش غیر کومدون زا هم میتونه منافذ شما رو مسدود کنه.

کسانی که پوست چرب دارند ممکن بخوان از پاک‌کننده‌های کف‌دار استفاده کنند. پاک‌کننده‌های آرایش رو میتونید قبل از شستن صورت برای قدرت پاک‌کنندگی بیشتر مورد استفاده قرار بدید.

10. از نوارهای منافذ و سایر روش های استخراج خانگی خودداری کنید

قبلاً یادگرفتیم که برداشتن، خاراندن و از بین بردن هر نوع آکنه غیرمجاز محسوب میشه. با این وجود، یافتن نوعی استخراج برای خلاص شدن از شر جوش های سرسیاه مزاحم میتونه وسوسه انگیز باشه.

در سال‌های اخیر، ماسک‌ها، نوارهای منافذ و ابزارهای استخراجی که نوید پاک کردن منافذ رو میدن، افزایش یافته.

اگرچه نوارهای منافذ و ماسک‌ها ممکن به حذف مواد زائد از منافذ شما کمک کنند، اما میتونه عناصری رو که در واقع به پوست شما کمک میکنه رو نیز حذف کنند. این شامل روغن های طبیعی و فولیکول های مو هستش. حذف تمام این عناصر میتونه باعث خشکی و تحریک پوست شما بشه.

وقتی که تحریک رخ میده، غدد چربی شما ممکن به حالت بقا برن و حتی روغن بیشتری تولید کنند  و در نتیجه دونه های سرسیاه بیشتری ایجاد میشه.

سایر روش‌های استخراج شامل ابزارهای فلزی یا پلاستیکی هستند. ظاهراً اینها با از بین بردن جوش های سرسیاه مسدود شده بدون خراش دادن پوست شما کار می کنند. اما کلمه کلیدی اینجا حرفه ای ست.

متخصصین پوست که سالها آموزش دارند، گاهی از این ابزارها استفاده می کنند. وقتی که ابزارهای استخراج در دستان با تجربه محدود قرار می گیرند، میتونه به منبعی برای خراش ها، زخم ها و حتی اسکارها تبدیل بشه.

11. وقت خودتون رو با بنزوئیل پراکسید تلف نکنید

وقتی نوبت به درمان‌های بدون نسخه (OTC) لکه‌های آکنه میرسه، احتمالاً متوجه میشید که خیلی از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید هستند. مشکل اینکه بنزوئیل پراکسید برای همه انواع آکنه موثر نیست.

بنزوئیل پراکسید با کاهش تورم، که یک نشانگر کلیدی آکنه التهابی، که شامل کیست ها و پوسچولِ، عمل میکنه. همچنین میتونه باکتری های زیرین جوش رو از بین ببره.

با این حال، جوش های سرسیاه التهابی تلقی نمیشن. همچنین، اونا توسط باکتری ایجاد نمیشن، بنابراین محصولات دارای بنزوئیل پراکسید مفید نیستند.

12. برای کشیدن حرفه ای به متخصص پوست خود مراجعه کنید

هر رژیم جدید آکنه، از جمله رژیم جوش های سرسیاه، ممکن بین 6 تا 12 هفته طول بکشه تا اثر خودش رو نشون بده.

اگه بعد از این مدت همچنان به دیدن جوش های سرسیاه جدید و از قبل موجود ادامه دادید، ممکن لازم باشه با متخصص پوستتون وقت ملاقات بگذارید. میتونه از ابزارهای حرفه ای برای استخراج جوش های سرسیاه استفاده کنه.

اونا حتی ممکن یک سری درمان های درم ابریژن یا رتینوئیدهای تجویزی رو برای جلوگیری از برگشت جوش های سرسیاه توصیه کنند.