بالم لب
خاک رس و لوفا لیف
یبوست و ریزش مو
اختلال در عملکرد سیستم گوارش یکی از مهمترین عوامل ریزش موئه و اغلب افرادی که دچار ریزش مو میشن از مشکل یبوست رنج میبرن.مهمترین عوامل ریزش مو مربوط به داخل بدنِ اما متاسفانه فقط درمان و عوامل خارجی اونو موثر میدونند، میتونید با مصرف درست و اصولی از مواد غذایی و زیاده روی نکردن در استفاده از اون ها تا حدود زیادی از ریزش مو جلوگیری کرد.
اکثر کسایی که دچار ریزش مو میشن از مشکل یبوست رنج میبرن چرا که یبوست نه تنها سبب ریزش مو میشه بلکه در اکثر افرادی که دارای بیماری با منشا باکتریایی و قارچی هستند این مشکل سبب تشدید بیماری اونا میشه.
این مقاله درمورد چیزی هست که اصن ممکنه خیلیاتون به این نکته توجه نکنین ولی این مورد به شدت تاثیر داره
به چه مواردی میگویم یبوست؟
اگه مدفوع سفت و خشک باشد
اگه در طول روز کمتر از یک بار دفع داشته باشند (درنظر طب سنتی کمتر از دوبار یبوست به حساب میاد اما باتوجه به غذاهای امروزه و خوردن نوشابه و ی سری از غذاهای مضر همون روزی یک بار هم کافیه)
زور زدن هنگام دفع
اصلی ترین عامل توی ایجاد یبوست تغذیه هستش و موارد زیر باعث یبوست میشود:
برنج
سیب
انار
موز
ماکارونی
نوشابه
لبنیات پرچرب
بادمجان
سمنو
خوب نجویدن غذا
تحرک نداشتن(پس ورزش کنید)
به تعویق انداختن دفع(این مورد شدیدا تاثیر داره و خیلی جاها دیدم)
مواردی که باید رعایت کنین:
اول از همه کم کردن انجام موارد بالا
خوردن آلو و هندوانه و خیار کاهو برای افراد گرم مزاج
هویچ و گلابی و انجیر برای افراد سرد مزاج
سبوس گندم و شکر قرمز هم طبعشون ملایم هست و میتونین استفاده کنین
نخوردن آب قبل و وسط و بعد غذا(تا یک هفته انجامش بدین عادت میکنین کار سختی نیست تا دوساعت قبل و بعد غذا آب نخورین مخصوصا وسط غذا چون معده به سختی میتونه هضم کنه )
