بالم لب
خاک رس و لوفا لیف
خوردن شیرینی چه تاثیری رو پوست داره ؟
با خوردن شیرینی قندی که به بدن شما وارد میشه، تنها دندان‌اتون رو نشونه نمیگیره، بلکه دامنه آسیب زایی‌اش رو تا پوست صورتون هم گسترش میده. پدیده
شایع «صورت شکری» زمانی رخ میده که به خاطر مصرف میزان قابل توجهی از خوراکی‌های قندی، پوستتون از آکنه پر شده و پف زیر چشمتون هر روز متورم‌تر
بشه. به همین دلیل محققا میگن اگر صبحتون با مربا شروع میشه و تا شب مدام سراغ هله‌هوله‌های شیرین میرید، روند پیری پوستتون از اونچه که فکر میکنید،
سریعتر میشه.
چطور خوردن شیرینی پوست رو پیر میکنه ؟
به گفته محققان، غذاهای شکری که دارای شاخص گلایسمی بالا (GI) هستند، زمینه رو برای نوسان چشمگیر سطح انسولین خون فراهم میکنند و احتمال ابتلا به
دیابت و البته گرفتار پیری زودرس شدن رو بالا میبره. از نظر اونا کربوهیدرات ساده هم درست مثل قند و شکر دشمن پوست شما هستند، چون مصرف اونا هم
منجر به افزایش سطح انسولین بدن میشه.
مصرف زیاد شکر، نه تنها پوست رو دچار مشکلات ناشی از التهاب میکنه، بلکه روی میزان کلاژن‌سازی پوست تاثیر میذاره و به همین دلیل طراوت چهره کسایی
که از خوراکی‌های شیرین دل نمیکنند، روز به روز کمتر میشه. پروتئین‌های قندی، زمینه رو برای ایجاد رادیکال‌های آزاد فراهم میکنند و میزان کلاژن و الاستینی که
میتونه جوونی پوست رو تضمین کنه، کاهش میده و پوستی که به خاطر مصرف قند زیاد، خاصیت الاستیک خود رو از دست میده، هر روز بیشتر چین و چروک
پیدا میکنه و زودتر از شناسنامه صاحبش، روند پیری رو طی میکنه.
به عبارت دیگه، میشه گفت التهاب باعث تولید آنزیم‌هایی میشه که کلاژن و الاستین رو تجزیه میکنه و پوست رو چروک و کدر میکنه. به همین دلیل محققان
میگن، اگه نتونید میزان مصرف شیرینی‌جات رو کم کنید، خیلی زود پوستی شکسته و پر از آکنه و چربی‌های انباشته پیدا میکنید.
از آسیب شیرینی روی پوست جلوگیری کنید
خط عمیقی که بالای لبتون ایجاد میشه، پوستی که یکنواختی رنگش رو از دست داده، چهره‌ای که پر شده از شکاف‌های عمیق پوستی و صورتی که بیش از اندازه
براق و چرب به نظر میرسه، همه حاصل علاقه بیش از اندازه به مصرف خوراکی‌های شیرین هستند. اگه تا امروز، بی‌رویه مواد قندی رو مصرف کردید، از این به
بعد علاوه بر کاهش مصرف خوراکی‌های شیرین، باید به توصیه‌های زیر هم عمل کنید. باور کنید بدون عمل کردن به این نکات، پوستتون به شکل غیرقابل ترمیمی
پیر و آسیب‌دیده میشه.
راه های جوانسازی پوست
- بیشتر از قبل به رژیمتون ویتامین‌های B1 و B6 رو اضافه کنید. این ویتامین‌ها احتمال آسیب دیدن پوست به خاطر مصرف خوراکی‌های شیرین رو کمتر میکنند.
- تو غذاهاتون میزان قابل توجهی ویتامین C اضافه کنید. این ویتامین آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد در پوست رو کمتر میکنه.
- اگه نمیتونید از کربوهیدرات دل بکنید، سراغ کربوهیدرات‌های پیچیده مثل برنج قهوه‌ای و سبزیجات برید. گزینه‌های کم گلایسمی مثل لوبیا، آجیل و غلات کامل و همچنین خوراکی‌های حاوی فیبر هم جذب شکر رو به تاخیر میندازه و از پوست شما محافظت میکنه.
- اگه می‌خواید پوستی درخشان و جوون داشته باشید، به دنبال رژیم‌های غذایی چرب اما ضد التهاب برید. مصرف چربی های سالم مثل روغن زیتون و آووکادو و خوردن غذاهای چرب اما پروتئینی مثل ماهی قزل آلا میتونه پوستتون رو جوون کنه.
