دوست دارید در مورد نمک اپسوم بیشتر بدونید ؟ شده از خودتون بپرسید که دقیقاً چیه و چه ارتباطی با سلامتی داره ؟

اگه دوست داری بیشتر راجب نمک اپسوم بدونی چه ارتباطی با سلامتی داره پس این مقاله رو تا آخر بخون.

احتمال انجام هر کاری با نمک به جز استفاده از آن برای افزودن طعم به وعده های غذایی خود ممکن کمی عجیب به نظر برسه، اما نمک اپسوم فواید زیادی برای سلامتی داره.

فقط برای اینکه بدونید، نمک اپسوم و نمک سفره (آشپزی) دو چیز کاملاً متفاوت هستند.

انواع اپسوم شامل 3 ماده منیزیم، اکسیژن و گوگرد است.

دلیل اینکه چرا ازش به عنوان نمک یاد میشه به دلیل ترکیبات تشکیل دهنده ای که داره.

نمک اپسوم مدت زیادی که وجود داره. قرن‌ها بعد، ازش به‌عنوان یک درمان جایگزین برای خیلی از بیماری‌ها استفاده میشده، عمدتاً به این دلیل که حاوی منیزیم، که اتفاقاً یک ماده معدنی که خیلی از افراد فاقد اون هستند.

منیزیم مسئول اطمینان از وقوع بسیاری از اتفاقات مهم در بدن ماست، به عنوان مثال، تنظیم سطح قند خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA.

نمک اپسوم چطوری عمل میکنه ؟

استفاده از نمک اپسوم نسبتاً ساده است. کیسه یا کارتن نمک رو بردارید و در مقداری آب گرم حل کنید.

بعد منیزیم و گوگرد از کریستال های نمک آزاد میشن و محلولی ایجاد می کنند که توسط پوست جذب میشن.

نمک اپسوم برای در چه مواردی استفاده میشه ؟

میتونید از نمک اپسوم برای موارد زیر استفاده کنید:

میتونید باهاش حمام کنید

غوطه ور شدن در حمام نمک اپسوم میتونه به تسکین عضلات خسته کمک کنه و از اونجایی که حاوی منیزیمِ، اعتقاد بر اینکه به از بین بردن خشکی پوست نیز کمک میکنه. به دلیل این واقعیت داره که منیزیم هنگام حمام جذب پوست ما میشه. با این حال، در اینجا شایان ذک که حدس و گمان های گسترده ای در رابطه با سطح جذب و اثربخشی وجود داره.

حمام خودتون رو طبق معمول انجام بدید.

حدود 1-2 فنجان نمک اپسوم رو به آب اضافه کنید.

میتونید پاهاتون رو داخلش خیس کنید

یکی دیگه از کارهای محبوبی که با نمک اپسوم انجام میشه اینکه پاهاتونو درنمک اپسوم با آب گرم خیس کنید، که به ویژه برای کمک به مراقبت از پاشنه های ترک خورده مفید.

همچنین میتونه به آروم کردن سایر عضلات بدن، کاهش بوی بد پا و مراقبت از ناخن‌های فرو رفته در بدن کمک کنه.

اطمینان حاصل کنید که آب به طور کامل پاهای شما رو پوشونده باشه.

نصف فنجان نمک اپسوم اضافه کنید.

پاهاتون رو حدود 30 تا 60 دقیقه خیس کنید.

پاهاتون رو از اون مرطوب کنید، چون نمک میتونه پوست شما رو خشک کنه.

میتونید باهاش غرغره کنید

نمک اپسوم به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی میتونه به عنوان دهانشویه استفاده بشه.

2 قاشق غذاخوری نمک اپسوم رو به یک فنجان آب ولرم اضافه کنید.

5-10 دقیقه غرغره کنید.

میتونید باهاش ماسک صورت درست کنید

میتونید از نمک اپسوم برای تهیه ماسک پاک کننده صورت استفاده کنید که برای جذب حداکثری روی پوست مرطوب اعمال میشه.

یک چهارم فنجان هویج رنده شده رو با 1.5 قاشق چایخوری سس مایونز با نصف قاشق چایخوری نمک اپسوم مخلوط کنید.

بزارید 10-15 دقیقه روی صورت بمونه.

در عوض برای لایه برداری، نمک اپسوم رو به آرومی روی پوست مرطوب ماساژ بدید، از پاهاتون شروع کنید و به سمت صورت ادامه بدید.

میتونید گیاهاتون رو باهاش آبیاری کنید

بله، درسته. استفاده از نمک اپسوم برای گیاهان یک چیز است. گفته میشه که منیزیم به رشد گل‌ها، رشد بیشتر گیاهان کمک میکنه و به طور کلی رنگ‌ها زنده‌تر میشن. سولفات منیزیم هیدراته برای رشد سالم گیاه ضروری.

2 قاشق غذاخوری نمک اپسوم رو به یک گالن آب اضافه کنید.

گیاهاتون رو با این مخلوط هر ماه تغذیه کنید.

برای درختچه ها، 1 قاشق غذاخوری به ازای هر 9 فوت مربع اضافه کنید و هر 2 تا 4 هفته یکبار به ریشه ها بمالید.

برای درختان، 2 قاشق غذاخوری روی 9 فوت مربع 3 بار در سال بمالید.

فواید نمک اپسوم

از سطوح منیزیم پشتیبانی میکنه.

به آرامش کمک میکنه.

کمک میکنه تا پوست صاف تر به نظر برسه.

به شل شدن عضلات خسته کمک میکنه.

افزایش سطح منیزیم

بحث های گسترده زیادی در مورد فواید حمام نمک اپسوم، به ویژه در رابطه با جذب منیزیم وجود داره.

طبق تحقیقات انجام شده خیساندن طولانی مدت در نمک اپسوم میتونه غلظت منیزیم خون رو افزایش بده.

به آرامش کمک میکنه

منیزیم میتونه به بدن ما در تولید ملاتونین کمک کنه، که هورمونی هستش که خواب بهتر رو تقویت میکنه.

پوست صاف تر

برای ایجاد اسکراب خود یک فنجان نمک اپسوم رو با نصف فنجان روغن نارگیل ترکیب کنید.

این کار پوست شما رو لایه برداری میکنه و به خلاص شدن از شر پوست مرده کمک میکنه تا پوست نرم تر و صاف تر نشون بده.

عضلات خسته رو آروم  کنید

نمک اپسوم اثر آرامش بخشی بر بدن شما داره، بنابراین میتونه به آروم کردن ماهیچه های خسته بعد از یک روز طولانی کمک کنه.

کلام آخر

درمان های طبیعی به دلایل زیادی محبوب هستند و نمک اپسوم نیز از این قاعده مستثنی نیست. علیرغم کمبود تحقیقات برای حمایت از مفید بودن خیساندن در نمک اپسوم، کاربردهای مختلفی برای نمک اپسوم وجود داره که اعتقاد بر اینکه ایمن و موثر. اگه به فکر استفاده از نمک اپسوم به روشی غیر از خیساندن عضلات دردناک یا کمک به آرام کردن خود هستید، قبل از استفاده با پزشک خودتون مشورت کنید.