چطوری متخصصان  میتونند به ریزش موی فصلی کمک کنند ؟

هر فصل با چالش های سلامتی (ریزش موی فصلی) منحصر به فردی همراهِ. در پاییز و زمستان، بادهای تند و دمای سرد شرایط مناسبی رو برای پوست خشک ایجاد می کنه. فصل بهار گل‌های شکوفه‌دهنده رو به ارمغان میاره ،دیدن گل ها زیباست، اما یک بو میتونه افراد مبتلا به آلرژی رو مستقیماً به داروخانه بفرسته.

خیلی از ماها یاد گرفتیم  که هر فصل این چالش ها رو پیش بینی کنیم. اما یک تغییر فصلی وجود داره که هم آقایون و هم خانم ها رو تحت تأثیر قرار میده که اغلب در موردش صحبت نمیشه و اون ریزش موی فصلی هستش. این ریزش مو در ماه های تابستان و پاییز بیشتر رایجِ و با کمی توجه میشه هر سال ریزش فصلی رو به حداقل رسوند.

ریزش مو چقدر طبیعیه ؟

اگه وقت شونه زدن هر روز مقدار کمی از مو در برس شما قرار می گیره، نگران نباشید. ریزش مو یک اتفاق طبیعی روزانه برای آقایون و خانم ها هستش. از دست دادن چند تار به معنی طاسی شدن نیست. بزرگسالانی که به مقدار طبیعی ریزش مو دارند روزانه بین 50 تا 100 تار مو از سرشون میریزه. این بخشی از چرخه رشد موِ که در مراحل مختلف اتفاق میوفته. مراحل رشد، استراحت، ریزش و جایگزینی هست. وقتی بیشتر از موهایی که جایگزین میکنید میریزه، متوجه تکه هایی از موهای نازک میشید.

با گذشت زمان، عدم رشد موی جدید میتونه نواحی طاسی رو روی سر یا بدن شما ایجاد کنه. این بیماری به عنوان آلوپسی آندروژنیک شناخته میشه. در آقایون بهش طاسی الگوی مردانه نیز گفته میشه. این وضعیت معمولاً روی خط مو و تاج سر تأثیر میذاره. طاسی با الگوی مردانه در حدود 50 درصد از آقایون تا سن 70 سالگی رخ میده. طاسی الگوی زنانه تا سن 50 سالگی برای 40 درصد از خانم ها اتفاق میوفته. نازک شدن مو در خانم ها معمولاً در نزدیکی تاج سر اتفاق میوفته.

چرا ریزش موی فصلی اتفاق میوفته ؟

دانشمندان و پزشکان هنوز به دنبال علت اصلی ریزش موی فصلی هستند. در حالی که مردم در فصل های تابستان و پاییز بیشتر متوجه ریزش مو میشن،.محققان حدس می زنند که این روند با تکامل انسان مرتبطِ. زمانی برای ما منطقی بود که موهای بدنمان رو در هوای گرم خنک نگه داریم. در اون زمان ما خیلی بیشتر از امروز مو داشتیم. به طور مشابه، در ماه‌های زمستان، پستاندارانی مثل انسان، موهای ضخیم یا خز بیشتر رشد میکنند. تا ازشون در برابر عوامل محافظت کنه. به همین دلیل ِکه در روزهای امروزی شاهد ریزش مو در فصل زمستان نیستیم.

کارهایی که میشه برای ریزش مو انجام داد مثل :

1. غذاهای دوستدار مو بخورید

غذاهایی که پروتئین بالایی دارند به رشد موهایی سالم و قوی کمک می کنند. فولیکول های مو مسیرهای لوله ای شکل در پوست سر و پوست هستند که موهای شما از اون رشد می کنه. اون ها عمدتاً از پروتئین ساخته شده اند، که همچنین یک عنصر کلیدی در تولید سلول های موی سالم هست. سعی کنید تخم مرغ یا ماهی بیشتری رو به رژیم غذایی خود وارد کنید تا سطح پروتئین بدن خودتون رو بیشتر کنید.

2. استرس خودتون رو به حداقل برسونید

ریزش موی ناشی از استرس میتونه به چند شکل باشه. بعضی از افراد به سمت کشیدن موهاشون برای تسکین  خودشون تمایل دارند، که وضعیتی به نام تریکوتیلومانیا هست.

استرس همچنین باعث میشه بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح کنه که به نوبه خودش باعث افزایش هورمون دیگه ای به اسم تستوسترون میشه. زیرگروه خاصی از تستوسترون به نام دی هیدروتستوسترون در پوست و موی شما زندگی می کنه. وقتی مقدار زیادی از آن وجود داشته باشه، تحریک بیش از حد باعث ریزش مو میشه. تکنیک های مدیریت استرس مثل ذهن آگاهی یا روان درمانی میتونه به شما کمک کنه تا در موقعیت های سخت آرامش داشته باشید و عواقب استرس مداوم رو کاهش بدید.

3. دارو

متخصصان پوست ممکنِ داروهای موضعی و خوراکی رو توصیه کنند که باعث رشد مو میشه. در آقایون، فیناستراید و ماینوکسیدیل موثرند و برای خانم ها بهترین انتخاب ماینوکسیدیل هستش. بعیدِ که دارو بتونه موهای کامل شما رو احیا کنه، اما میتونه باعث رشد جدید بشه که ممکنِ در غیر این صورت اتفاق نیفتاده باشد.

کلام آخر

همونطور که ما بیشتر در مورد ریشه های ریزش موی فصلی کشف میکنیم،وقتی متوجه ریزش موی فصلی شدید اقدام به پیشگیری کنید.ریزش مو می تواند ناراحت کننده باشه برای خیلی از افراد، موهاشون بخش مهمی از شخصیتونِ اگر ریزش موی شما باعث ناراحتی شما شده، پزشک عمومی شما ممکنِ بتونه به شما کمک کنه و مشاوره دریافت کنید و یا رژیم غذاییتون رو تغییر بدید.